mianowicie ćwicze na mase. mam ułozoną diete.
zjadam ok 3000 kcel dziennie.
chce zacząc trenować muai thai. na jednym treningu maui thai spale ok 1200 kcel. czy jak dołoże w dzni treningu muai thai te 1200 kcel. to da sie zrobic mase ?
BÓG-HONOR-OJCZYZNA