Szacuny
1
Napisanych postów
119
Wiek
35 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15365
Witam :)
zakupiłem cykl kreatyny Olimpu i będę stosował 4 capsy na czczo i 4 po treningu.
Od razu po treningu w zwyczaju mam zjadać banana i popijać białkiem lub bcaa. Gdzie wcisnąć tą kreatynę? Od razu po treningu i z shake'iem poczekać trochę, czy mogę wszystko na raz? :)