...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t4 chodzi mi o to nr. 12 brał bym hantelkę w rękę i kilka powtórzeń
...
Napisał(a)
Dzisiaj wznowiłem trening i znów pojawił się ból klatki piersiowej, był on tak mocny, że nie dałem rady kontynuować ćwiczenia. Tym razem również przy ćwiczeniach: 1, 5.
...
Napisał(a)
3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”)
3.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE
O które chodziło ?
3.WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE
O które chodziło ?
...
Napisał(a)
Wyczytałem, że można zamiast pompek robić wyciskanie sztangielek. Chodzi o to ćwiczenia nr.6? jeżeli tak to ile wykonywać powtórzeń i czy można robić to samo ćwiczenie 2 razy w jednym obwodzie?
...
Napisał(a)
Wyciskanie francuskie, ćwiczenie nr 6 też możesz robić, powtórzenia jak w całym planie 10-15.
Pzdro
Pzdro
...
Napisał(a)
Ok dzięki czyli od jutra zamiast pompek robię wyciskanie,a dłonie mogą być skierowane do twarzy bo ja tak zawsze robiłem czy maja być skierowane do przodu?
Polecane artykuły