mam 15 lat Ćwiczę 5 razy w tyg mam ławeczkę sztangę hantle obciążenie ułoży mi ktoś plan wyciskam 70 kg
Pon - Klata-tric
Wto Bic
Sro plecy
Czw Bic
Pio Klata -tric
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel treningowy: Siłowy
Staż treningowy na słowni: 6 miechów
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka/sztanga/sztangielki/obciożenie
Dieta: niema
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
bd