Szacuny
1
Napisanych postów
28
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
668
Siemka mam sprawę może ktoś mi ułożyć trening
mam 15 lat Ćwiczę 5 razy w tyg mam ławeczkę sztangę hantle obciążenie ułoży mi ktoś plan wyciskam 70 kg napiscie co mam robić w jaki dzień i jak to robić najlepiej filmik na YouTube albo pełna nazwa
Pon - Klata-tric
Wto Bic
Sro plecy
Czw Bic
Pio Klata -tric
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 70
Wzrost: 175
Cel treningowy: Siłowy
Staż treningowy na słowni: 6 miechów
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka/sztanga/sztangielki/obciożenie