W swoim życiu codziennym mam bardzo dużo sportu,trenuję karate,aikido,biegam,gram itp .
Od wakacji zamierzam iść na siłownię i porządnie się wziąć za siebie.
Mam taki plan:
Kupić gainera i kreatynę (tak mi polecił gościu w sklepie z odżywkami) 3 treningi w tygodniu,2 razy w tygodniu basen.
Jeszcze tylko nie mam żadnego planu treningowego.
Natknął się ktoś może na jakiś plan treningowy na siłowni Scott'a Adkinsa ? ;P
Kyoku.