Co w takiej sytuacji robicie?
...
Napisał(a)
Interesują mnie wasze opinie na temat korzystania z napojów energetyzujących, w sytuacji w której po bieganiu nie mamy już siły a chcielibyśmy jeszcze troszkę poćwiczyć.
Co w takiej sytuacji robicie?
Co w takiej sytuacji robicie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Bieganie po lub przed cwiczeniem na mase
- dlaczego wszyscy jedzą jajka bez żółtek lub wyrzucają wiekszosc?
- Dieta na masę do oceny lub poprawki bez odżywek
- Sposób na poranne bieganie bez utraty masy mięśniowej?
- Dieta oraz suplementy do wspomagania spalenia tłuszczu
- Bieganie, bieganie, bieganie - czyli lekkie cięcie brzucha
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zależnie od celu i długości sesji aerobowej. Wiadomo, że na redukcji po 15 minutach nie lejemy w siebie isostar'a
pozdr.
pozdr.
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
...
Napisał(a)
nie lepiej byłoby najpierw poćwiczyć a później pobiegać?
w ten sposób masz wystarczająco siły na ćwiczenia a resztę energii spożytkujesz na bieg nie faszerując się niepotrzebnymi węglami
w ten sposób masz wystarczająco siły na ćwiczenia a resztę energii spożytkujesz na bieg nie faszerując się niepotrzebnymi węglami
...
Napisał(a)
Ja jak robię 60 - 65 min aeroby to wypijam sobie podczas tego wysiłku powerraid...jak sie skonczy to dobijam zwykłą wodą.
Niby ma tam na etykiecie, ze zawiera w 100 ml cos 10,9g węgli i w tym 10,9g cukry ale na samej wodzie to ciężko tak.
Niby ma tam na etykiecie, ze zawiera w 100 ml cos 10,9g węgli i w tym 10,9g cukry ale na samej wodzie to ciężko tak.
...
Napisał(a)
możesz jeszcze spróbować przesunąć posiłek przedtreningowy
zjedz 1,5-1 godzinę przed albo zwiększ ilość węgli przed treningiem. złożonych oczywiście.
zjedz 1,5-1 godzinę przed albo zwiększ ilość węgli przed treningiem. złożonych oczywiście.
...
Napisał(a)
No dobrze, nie rozumiem jednak dlaczego nie można strzelić sobie parę łyków energy shot'a?. Następnie po odzyskaniu energii dokończyć swoje zaplanowane zadania :D
...
Napisał(a)
Masz na myśli picie red bulla po skonczonym bieganiu, a przed treningiem siłowym ?
Pare lyków nic nie zaszkodzi, taka puszka to ma chyba 200 ml tego napoju ? To małe ilosci...jak musisz to pij, chociaz wg mnie i tak to g**** daje. Skoro mowa juz PO bieganiu to po co to pic jezeli juz skonczylismy wysiłek ? Zwyczajni ludzie mają siłę wypic wodę i cwiczyc siłowo.
Generalnie to polecam najpierw siłowo, pozniej aerobowo.
Pare lyków nic nie zaszkodzi, taka puszka to ma chyba 200 ml tego napoju ? To małe ilosci...jak musisz to pij, chociaz wg mnie i tak to g**** daje. Skoro mowa juz PO bieganiu to po co to pic jezeli juz skonczylismy wysiłek ? Zwyczajni ludzie mają siłę wypic wodę i cwiczyc siłowo.
Generalnie to polecam najpierw siłowo, pozniej aerobowo.
...
Napisał(a)
Nie które nie mają nawet 200ml. Co więcej fajnie, że produkuje się teraz taki napój w butelce a nie w puszce. Kto potrafiłby zostawić sobie "na potem" puszkę :D ?
Poza tym nie chcę redbull ( "10000" cal :D), bardziej skupiłabym się na jakimś "bezcukrowcu".
Po bieganiu chciałabym wypić takiego energy shot'a żeby dokończyć trening, nie byłabym w stanie nic więcej zrobić a odpowiedni energy shot powinien dać mi tego przysłowiowego kopa :)
Poza tym nie chcę redbull ( "10000" cal :D), bardziej skupiłabym się na jakimś "bezcukrowcu".
Po bieganiu chciałabym wypić takiego energy shot'a żeby dokończyć trening, nie byłabym w stanie nic więcej zrobić a odpowiedni energy shot powinien dać mi tego przysłowiowego kopa :)
Polecane artykuły