Podstawowe info:
Waga - około 70kg.
wzrost - 166cm.
Metabolizm - wolny.
Jej dotychczasowa dieta:
Śniadanie:
1.Płatki owsianne - 50 gram.
2.Mleko z 2% tłuszczu - 180-200ml.
2 Posiłek:
1.Ryż brązowy - 40 gram.
2.Gotowane udko z kurczaka (waga mięsa bez kości) - 70 gram.
3.Sałatka warzywna (ogórek, pomidor, kalarepa, sałata, brokuły) - 40 gram.
3 Posiłek:
1.To samo, co w poprzednim.
4 Posiłek:
1.Ryż brązowy - 30 gram.
2.Udko z kurczaka (waga mięsa bez kości) - 60 gram.
3.Sałatka warzywna - 40 gram
4 Owoc.
5 Posiłek:
1. Serek wiejski, Twaróg z niską zawartością tłuszczu.
Nie używa Ona żadnych spalaczy, nie uprawia też systematycznie aerobów (prace domowe potrafią wykończyć ;) ). Codziennie przyjmuje zestaw witamin, mikro, marko itd.
Dodam też, że na tej diecie, przez pierwszy tydzień, Jej waga spadła o 4kg (być może to woda), a następnie zatrzymała się i od 3 tygodni jest bez zmian.
Proszę o ewentualne poprawki w aktualnej, bądź rozpisanie nowej diety. Na wszelkie pytania postaram się odpowiedzieć.
Pozdrawiam HaVoK.
Jeżeli walczymy możemy przegrać
Jeżeli nie walczymy jesteśmy przegrani.