Szacuny
4
Napisanych postów
145
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1238
Witam was. Mam pytanie odnosnie ukladu treningu, zamierzam przejsc na splita 4dniowego aktualnie robilem 3dniowy.I tu moje pytanie czy moge tak polaczyc partie:
klatka-plecy
barki-triceps/czy lepiej biceps-triceps
nogi
barki-kaptury-przedramiona
To jest moja propozycja prosze o opinie z kolejnoscia czy dobrze dobrana jest
Mam rowniez inna kolejnosc jesli ta jest zla
klatka+biceps, nogi,barki+triceps, plecy+przedramiona
Zmieniony przez - szmitu21 w dniu 2010-06-06 12:33:35
Szacuny
4
Napisanych postów
145
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1238
co do artykulu to go czytalem. Ale duzo osob u mnie na silowni stosuje ten trening co napisalem klatka-plecy i duzo osob go chwali.to jak to wkoncu jest?