Szacuny
2
Napisanych postów
130
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3757
witam. czy dieta godna jest realizacji..? zapotrzebowanie kcal wynosi 3136 kcal. Jestem endo wiec spozywam wiecej biala kosztem wegli poniewaz strasznie mocno mnie tucza. zapotrzebowanie na bialko wynosi 2,4g/kg mc ww= 4,5g/kg mc i t=1,3g/kg mc. Dodam iz waze 80kg
USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE:
BIALKO= 80*2,4=192
WW= 80*4,5=360
Szacuny
2
Napisanych postów
130
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3757
czyli og produkty ktore chce wlaczyc w diete sa odpowiednie? postaram sie z tym chlebem razowym jednak czasami mam odruchy wyiotne jak spozywam dluzej niz 3 dni tego typu pieczywo