Szacuny
0
Napisanych postów
110
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
834
Witam, jako ze regularnie staram sie chodzic na scianki, zauwazylem problemy z sila w palcach :). Generalnie plecy mam w porzadku, zrobie 20-30 podciagniec nachwytem/albo kilkanascie z 15kg(waze 80kg). Jednakze niektore trasy sa dlamnie nie do przejscia poniewaz (oprocz slabej, JESZCZE :] techniki) mam za slaby chwyt wlasnie w palcach. Czesto dochodzi do sytuacji w ktorej moge zawisnac na jakiejs klamce (czyli uchwycie ktory mozna trzymac cala dlonia) i zrobic jeszcze kilka podciagniec, a nie moge isc dalej bo kolejny chwyt jest strasznie prze***any i trzeba miec naprawde moooocny chwyt zeby utrzymac cialo i jeszcze sie na tym chwycie podciagnac do nastepnego.
I teraz konkluzja, czy pomoze cos takiego jak sciskacz do dloni + sciskacz do palcow, taki od gitary??
czy jest moze jakis treing na silce zeby to zalatwic?? bo nie bardzo mam ochote kupowac 2rzeczy po 4dychy kazda
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Jak to co? Gdzie zatrzymuje sie sztanga trzymajac ja w rekach? Na palcach. Zrob ciezki martwy ciag a po paru innych cwiczeniach albo nawet od razu wez sie za szrugsy to zobaczysz jaka duza role odgrywaja palce w tym cwiczeniu. Do wycwiczenia palcow potrzebujesz duzego obciazenia, najlepszym rozwiazaniem byloby zapewne mc albo nawet rack pull co odrzuci slabosc plecow,nog
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ale co maja szrugsy czy wiosla do palcow
wychodzi więc na to, ze w tych ćw. czy innych angażujących m. przedramion, palcow bierzesz symboliczne ciężarki- w przeciwnym razie widzialbyś to, ze jedna trudno jest utrzymac duzy cięzar...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid