Sopel_X - elegancko wygladasz jak na ponad 2 lata, konkret
...
Napisał(a)
ok dzieki za rade, no narazie chudo, jak u kazdego kto w sumie dopiero zaczyna.
Sopel_X - elegancko wygladasz jak na ponad 2 lata, konkret
Sopel_X - elegancko wygladasz jak na ponad 2 lata, konkret
...
Napisał(a)
dzieki caly czas cisne na samym zarciu jeszcze tez odzywek nie ruszalem ani sterydow wiec wiem co mowie :) przyloz sie ostro do jedzenia :)
a z martwym jak juz to ostroznie latwo mozna sie przepukliny nabawic...
a z martwym jak juz to ostroznie latwo mozna sie przepukliny nabawic...
www.sfd.pl/Sopel_X_moje_zmagania_[duzo_zdjec]-t539450.html
Tutaj chodzi o pasje tutaj chodzi o sile tutaj chodzi o MOC...
100% natury bez lipnych lekarstw bez antybiotykow bez anabolikow.
...
Napisał(a)
hm, martwy robie moze od dopiero 2 miesiecy, jako typowo poczatkujacy nie chcialem odrazu wprowadzac tego cwiczenia to mojego treningu, a obecnie i tak nie robie jakims sporym ciezarem cos kolo 80 kg.
a powiedzcie mi czy wy opuszczacie ciezar do podloza czy mniej wiecej kilkanascie cm nad nim? bo widzialem wlasnie jak stawiali sztange na stojakach a nie na ziemi
a powiedzcie mi czy wy opuszczacie ciezar do podloza czy mniej wiecej kilkanascie cm nad nim? bo widzialem wlasnie jak stawiali sztange na stojakach a nie na ziemi
...
Napisał(a)
a z martwym jak juz to ostroznie latwo mozna sie przepukliny nabawic - a kto każe mu robić maxy? Trenując MC bez pasa wzmacnia nie tylko dół pleców ale również mięśnie brzucha. JEśłi stopniowo zwiększa obciążenie i robi technicznie ok to nie widzę powodu aby miał pojawić się przepuklina.
MC - sama nazwa wskazuje "martwy" czyli każde powtrz zaczynasz i kończysz odłożeniem sztangi na podłogę.
MC - sama nazwa wskazuje "martwy" czyli każde powtrz zaczynasz i kończysz odłożeniem sztangi na podłogę.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
wlasnie czytalem o tym co mowi Wuchta ale byla mowa jeszcze o skurczu trenowanego miesnia i niektorzy spierali sie ze sztangi nie powinno sie odkladac na podloze, bo to rozluznia miesnie i moze dojsc do kontuzji.
...
Napisał(a)
Na słynnym atlasie ćwiczeń hehe też jest napisane, że lepiej nie odkładać na ziemię.
Ja też nie odkładam na ziemię jakoś wygodniej mi tak jest. :o
Ja też nie odkładam na ziemię jakoś wygodniej mi tak jest. :o
...
Napisał(a)
Eeee jednak pomyłka ;p tam jest napisane, że lekko dotyka ziemi a nie uderza :)
...
Napisał(a)
martwy to martwy czyli za każdym razem powinno się odkładać ale w wersji kulturystycznej to pewnie i nie trzeba odkładać
zawsze jest wybór
zawsze jest wybór
Powrót do korzeni :)
Polecane artykuły