...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
192
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7507
Płeć :Facet :D
Wiek :21
Waga :88
Wzrost :175
Cel treningowy : redukcja
Staż treningowy na siłowni : roczek
Uprawiane inne sporty : Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia
Dieta : sie staram
Przeciwskazania medyczne :Brak
Zażywane suplementy : amonokwasy,glutamina,proteiny
witam, mam taki problem z aerobami
wchodze na bieżnie mogę iść szybkim tempem długo i dopiero po 30min dostaje powoli bolesnej "pompy" łudek i golenia i nie jestem w stanie za dlugo isc dalej i nie chodzi tu o slaba kondycja bo spokojnie bym szedł takim tempem dalej ale bol jest za duzy
jak chce biegac na bieżni to po 5 minutach mam tak "napompowane" łydki i golenie ze musze zejsc bo niema możliwości nawet isc dalej szybkim tempem
W****ia mnie to strasznie bo chce spalać fat
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3860
moze Ty na palcach biegasz..
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
192
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7507
normalnie biegam :D Chodzę tez normalnie :D
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
jak często trenujesz aerobowo?
...
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
zarówno przed jak i po skonczonych ćiwczeniach staraj sie dobrze rozciągać mięsnie.
Poświęć łydkom szczególnie dużo uwagi...
Po skończonym treningu postaraj się przez 15-30 minut poleżeć z nogami w górze