Szacuny
19
Napisanych postów
9216
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30094
TRACER- mozna dobrze zwiekszyc intensywnosc przysiadow w latwy sposob.
Po prostu nie wstajesz do konca- nie blokujesz kolan.
Zrob 15 takich przysiadow i poczujesz roznice
----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
"Musisz przełamać strach przed bólem, żeby ciężko trenować, a przecież musisz ciężko trenować. A kiedy mówię o ciężkim treningu, to mam na myśli naprawdę ciężki trening."
Pozdrawiam, Dezir - (były, więc nieoficjalny) moderator działu "Fitness"
----------------------------------------------
>> "TRZEBA BYĆ ZNAWCĄ, A NIE WYZNAWCĄ" <<
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
A moze po prostu niech zacznie mieszac dynamiczne powtorzenia z silowymi...niech zrobi 12 ruchow dynamicznych,a na koniec 3 silowe (z zatrzymaniem na dole na ok 2-3 sekundy)...roznica gwarantowana :)