Mam kilka pytań co do 5x5
Jak rozłożyć na dwa zestawy ten plan ( nie raz nie moge cwiczyc on off on off i wychodzą mi dwa dni pod rzad;/ )
Od jakiego ciężaru zaczynamy ( 70 % maksymalnego ciezaru na 5 POWTÓRZEŃ) ??
Jeśli rozłoże to na dwa NIEZALEŻNE zestawy mogę dodać jedno ćwiczenie pomocnicze na duze grupy??
Np. hmmmm? Nogi mam standart przysiad 5x5 a dodaje do tego suwnice 5x5 czy jednak mija sie to z celem i lepiej skupić sie na bazie ćwiczen podstawowych.
A właśnie... i jade 3x5 na Małe Partie??
Proszę o odpowiedzi z osób, które mają doświadczenie w treningach, ekspertów albo tych którzy mają już za sobą ten system