Mój kumpel ćwiczy na siłce splitem (partia 2x w tygodniu) i np. na klate na 1 treningu robi 4 ćwiczenia po 4 serie =16 serii (że partia 2x w tygodniu 16x2) =32 serie na tydzien na większe partie Na mniejsze partie robi 3 cwiczenia po 4 serie tez 2x w tygodniu czyli 24 na małe partie na tydzień. Czy to "troche" nie za dużo? ;) Dzięki za odpowiedzi, chce go przekonać ze troche za duzo mu tych serii wychodzi w tygodniu ;]
...
Napisał(a)
Siema jest sprawa
Mój kumpel ćwiczy na siłce splitem (partia 2x w tygodniu) i np. na klate na 1 treningu robi 4 ćwiczenia po 4 serie =16 serii (że partia 2x w tygodniu 16x2) =32 serie na tydzien na większe partie Na mniejsze partie robi 3 cwiczenia po 4 serie tez 2x w tygodniu czyli 24 na małe partie na tydzień. Czy to "troche" nie za dużo? ;) Dzięki za odpowiedzi, chce go przekonać ze troche za duzo mu tych serii wychodzi w tygodniu ;]
Mój kumpel ćwiczy na siłce splitem (partia 2x w tygodniu) i np. na klate na 1 treningu robi 4 ćwiczenia po 4 serie =16 serii (że partia 2x w tygodniu 16x2) =32 serie na tydzien na większe partie Na mniejsze partie robi 3 cwiczenia po 4 serie tez 2x w tygodniu czyli 24 na małe partie na tydzień. Czy to "troche" nie za dużo? ;) Dzięki za odpowiedzi, chce go przekonać ze troche za duzo mu tych serii wychodzi w tygodniu ;]
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jasne ze za duzo....no chyba ze macha 5kg obciazeniem. Jesli nie...to niech zmiejsz ilosc serii chyba ze chce sobie miesnie spalic. Duzo nie znaczy lepiej.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
Tydzien ma 7 dni a on robi kazda partie 2x ? :) jestem ciakaw jak.
Zalezy jaka partia na klatke 16 serii to oczywiscie za duzo jesli daje rade to albo robi zle technicznie albo malym ciezarem.
W kazdym razie to co robi to i tak wielkie przegiecie dojdze do przetrenowanie i nic tu na dobre nie wyjdzie.
pozdraiwam
Zalezy jaka partia na klatke 16 serii to oczywiscie za duzo jesli daje rade to albo robi zle technicznie albo malym ciezarem.
W kazdym razie to co robi to i tak wielkie przegiecie dojdze do przetrenowanie i nic tu na dobre nie wyjdzie.
pozdraiwam
...
Napisał(a)
Dzieki za opinie ;) Jestem tego samego zdania sog, moze ktos jeszcze sie wypowie co na ten temat sądzi? :)
...
Napisał(a)
Jestem ciekaw jak wyglada jego caly plan...juz nie bede sie czepial tego ze nog nie ciwczy -.-'. No ale nie on jeden wielu takich przedwakacyjnych sezonowocw ktorzy szybko koncza.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Napisał(a)
No ale co tu sie wypowiadac kolego :)
Pewnie to typowy sezonowiec ktory robi klata + lapa i ewentualnie brzuch.
Nie wiem ile tak juz cwiczy ale to co robi doprowadzi do przetrenowania organizmu.
duze partie raz w tygodniu gdzie dokladamy male i zapewniam jesli wykonanie techniczne bedzie poprawne to wszystko bedzie ok :)
oczywiscie nie mozna zapomniec o diecie bo to jest podstawa.
Pewnie to typowy sezonowiec ktory robi klata + lapa i ewentualnie brzuch.
Nie wiem ile tak juz cwiczy ale to co robi doprowadzi do przetrenowania organizmu.
duze partie raz w tygodniu gdzie dokladamy male i zapewniam jesli wykonanie techniczne bedzie poprawne to wszystko bedzie ok :)
oczywiscie nie mozna zapomniec o diecie bo to jest podstawa.
...
Napisał(a)
Niech twoj kolega wejdzi ena forum i torche poczyta moze jego myslenie sie troche rozjasni.
Pzdr.
Pzdr.
"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
Poprzedni temat
Głupie amatorskie pytanie :)
Następny temat
FBW (sorry ze sie powtarzam ale nikt mi nie pomogl)
Polecane artykuły