Jazda Na Rowerze.

Witam. Od 3miesięcy jeżdżę na rowerze schudłem 10kg. Wszystkie górki biorę na najcięższych przerzutkach 3/6 i 3/7 i własnie wszystko pięknie ładnie, ale mam problem za bardzo rozbudowały mi sie mięsnie Ud. Ledwo zaloże dzinsy... w pasie mam luz ze szok, ale ledwo mi wchodzą na uda a jak je założe na siebie to głupio to wygląda. A dzinsow nie wyrzuce bo szkoda mamony:P

Macie jakies porady żeby uda teraz jakos cwiczeniami zmniejszyć??

Zmieniony przez - Heyke w dniu 2010-06-13 19:56:47

Zła technika jazdy, większość początkujących tak ma.

Musisz zwiększać kadencje (ilość obrotów) - więc im większy i dłuższy podjazd tym lżejsze przełożenie a ty szybciej kręcisz. Twój trening zyskał, przez niewłaściwą technikę, charakter siłowy - trening na rozbudowanie mięśni ud - a jazda na rowerze powinna być treningiem aerobowym zwiększającym wydolność organizmu.

Zmień technikę jazdy: kręć szybko i lekko, a wszystko wróci do normy. Duże przełożenia stosuj tylko na zjazdach.