pomoc w osiagnieciu idealnej wagi

Witam,
rozpoczalem trening na silowni 3 tygodnie temu, moim celem jest redukcja.

Wzrost - 180cm
waga - 85kg
wiek - 18

Mam nadmiar tluszczu na brzuchu i klacie.
Od tego tygodnia zaczynam aeroby (rower niestacjonarny przynajmniej godzine) 3x w tygodniu w dni nietreningowe.
silownia rowniez 3x w tygodniu.

Jedynym problemem w moim odchudzaniu jest dieta.
Jak czytam diety innych osob to robi mi sie slabo.
100g twarozka i lyzka oliwy?
przeciez takim posilkiem nikt sie nie naje. (a tym bardziej nie jest on smaczny).

Jest jakis inny sposob na schudniecie oprocz diety?

Drugie pytanie, czy oplaca kupic spalacz/odzywke w stylu l-karnityny jak tutaj? http://www.allegro.pl/item1067291204_l_karnityna_green_tea_180kap_1200mg_moc_spalacz.html


Pozdrawiam.

Zmieniony przez - nektapop w dniu 2010-06-13 21:20:37

Jedynym problemem w moim odchudzaniu jest dieta.
To główny problem, który decyduje o wszystkim.

100g twarozka i lyzka oliwy?
przeciez takim posilkiem nikt sie nie naje.
Posiłek ten nie służy "najedzeniu się" tylko zapobiegnięciu katabolizmowi nocnemu.

Są inne opcje - możesz serek wiejski zmieszać z migdałami, dodać cynamonu i będzie to samo.

Ale jedno musisz zrozumieć: jest dieta są wyrzeczenia.