jestem nowym użytkownikiem forum i licze sie z tym że szybko mogę nie otrzymac odpowiedzi na moje pytanie, otóż chciałbym zrzucić troche na wadze około 10 kg, waże 87 kg i mam 175 cm wzrostu, ćwiczę z przerwami obecna przerwa wynosi 3 miesiące lecz chciałbym teraz wspomóc sie jakimisc suplementami, chciałbym sie dowiedzieć czy uzywac jakiegos spalacza + wlasnie plus co? aby zredukowac tkanke tluszczową a zarazem wyrobić trochę mięsnie.. pytanie zadaje dlatego iż jestem amatorem i sam nie mam pojęcia co kupić a jak mam kupić cos co mi nie pomoze wole nie robic tego wogole..z góry dziekuje za odpowiedz
pozdrawiam !