...
Napisał(a)
Mam 18 lat, mój wzrost to 176cm i ważę 55kg, mam b. dobrą przemianę materii ponieważ mogę jadać dzień w dzień w fastfoodach i różnicy w wadze nie ma. Ogólnie rzecz mówiąc jestem zielony w tych sprawach, od czasu do czasu dla rozrywki pogram w piłkę bądź koszykówkę, jednak chciałbym popracować nad moją wagą(powiększyć), umięśnieniem oraz kondycją. Nie zależy mi tu o wypisywaniu mi dwustronnej diety i czterostronnego planu ćwiczeń, choć na początek możecie mi coś poradzić i nawet o to bym prosił. Po prostu chcę się dowiedzieć czy najpierw mam się udać do dietetyka czy do trenera, a i czy bieganie bardzo będzie źle oddziałowywało na moją wagę. Z góry wielkie dzięki!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bez diety nie przytyjesz ani kilograma. Zapraszam cie do działu diety, gdzie możesz znaleźć gotowe diety rozpisane przez innych użytkowników. Dieta musi zawierać więcej kalorii niż normalne czyli, w twoim przypadku gdzieś 3 tysiące kalorii. Gdy już będziesz miał dietę wtedy wróć do działu 'Trening na Początkujących' lub jeśli nie masz sprzętu do ćwiczenia to idź do działu 'Trening w domowych warunkach'. Tam na pewno znajdziesz jakieś plany z których możesz powyciągać i po dokładać różne ćwiczenia.
Polecane artykuły