Szacuny
6
Napisanych postów
1313
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21954
Mam pytanie ponieważ chciałem sobie przez wakacje podbić parę kg i stwierdziłem że może wspomogę się kreatyną. Nie brałem wcześniej nic poza białkiem i gainerem więc jestem zielony w tej branży. Prosiłbym o doradzenie co najlepsze na 1szy cykl, jakie dawki i jaka długość cyklu. Ćwiczę "z głową" jakieś 6 miesięcy, wcześniej 2 miechy machania ciężarkami. Dieta oczywiście dopięta.
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): c
Wiek: 18
Waga: 79
Wzrost: 185
Cel cyklu: masa
stosowane już wcześniej suplementy : białko, gainer
Uprawiane inne sporty: MT
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko gainer
Szacuny
6
Napisanych postów
1313
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21954
Ok, czyli cykl 6 tygodni, 2x 10g dziennie.
Staż nie za krótki?
Nie chce zakładać nowego tematu, a mam jeszcze pytanie co do supli. W ramach uzupełnienia diety chcę dokupić gainera i białko tylko nie jestem zdecydowany i proszę o radę. Moje typy: gainbolic 6000 olimpu, gainer vitalmaxa, a co do białka to lepiej 100% complex protein olimp czy 80 protein olimp
Na masę ofc :D