Plan treningowy do sprawdzenia

1dzien.
1.Kaltka na skosie 4S 12,10,8,6
2.Klata na poziomie4 S 12,10,8,6
3.Rozpietki 3S 10
4.triceps 3S 12,10,8


2.dzien
1/uginanie ramion ze sztanga 2S 10,8,6
2.biceps na kolanie 2S 10,8,6
3.wyciskanie sztngi zza plecow 2S 10,8,6
4.martwy ciag 2S 10,8,6
5.Dzien dobry 2S 10,8,6



3dzien
1.podnoszenie stangi wzdluz tulowia barkami 3S 12,10,8
2nogi 3S 12,10,8
3.Uda 2S 12,10,8
4przysiady ze sztanga 3S 12,10,8,6
4podnoszenie sztangi wzdluz tulowia z tylu 2S 10,8,6


Prosze powiedzcie co o tym sadzicie i wprowadzic ewentualne korekty..

Wg mnie to sie kupy nie trzyma ;)