Widzę, że jest to profesjonalne forum, więc zwracam się z wielką prośba o poradę w sprawie mojej walki ze zbędnymi kilogramami. Mam 22 lata i od jakiegoś czasu zaczęłam intensywnie przybierać na wadze co wiąże się ze złym samopoczuciem fizycznym i psychicznym. Mam 167 cm wzrostu i obecnie ważę 69 kilogramów. Od jakiegoś czasu zaczęłam stosować dietę białkową doktora Dukana oraz zakupiłam rowerek treningowy. Jeżdżę 5 razy w tygodniu około godziny czasu po mniej więcej 20 km. Dodatkowo zaczęłam a6w. Ale to naprawdę niewiele daję . Nie wiem czy coś źle robię, więc proszę o profesjonalne rady. Dodam, że moja determinacja do osiągnięcia wymarzonej wagi jest ogromna, gorzej ze stroną finansową oraz czasem. No , ale mam nadzieję, że dla chcącego nic trudnego
Płeć: Kobieta
Wiek: 22
Waga: 69
Wzrost: 169
Obwód klatki: x
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 89
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: x
Aktywność w ciągu dnia: praca aktywna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda ma rowerku treningowym 5 razy w tygodniu po 1 h
Odżywianie: wcześniejsze odżywanie w normie, obecne ogranicza sie do białego mięsa, warzyw, ryb, owoców.
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 razy w tygodniu po 2h
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie
Stosowane wcześniej diety: dieta białkowa doktora Dukana