moj plan treningowy wyglada tak:
treningi w pn i czw:
1. przysiady 3s
2. mc 3s
3. wyciskanie na plaskiej 3s
4. wioslownie w opadzie 3s
5. wycisknie z klatki (barki) 2s
6. uginanie sztangi (bicepsy) 2s
7. sciagnie linki wyciagu (tricepsy) 2s
bedzie dobrze ?
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 26
Waga : 85
Wzrost : 188
Cel treningowy : masa+siła
Staż treningowy na słowni : 1 rok
Uprawiane inne sporty :brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia
Przeciwskaznania medyczne : brak
Zażywane suplementy : brak