Wzrost: 178cm
Waga: 68kg
BF: około 8,8%
Aktywność fizyczna(w tygodniu): 2x trening kickboxingu, 2x trening zapasów
Dieta: Wysokobiałkowa
Posiadam w domu drążek.
no i chciałbym osiągnąć kaloryfer na brzuchu i prosiłbym o podanie mi kilku ćwiczeń.
Czy ABS II w moim przypadku będzie dobry ?
Czy może lepiej jest wybrać sobie kilka ćwiczeń które będę robił do "upadłego" czyli robie aż mięśnie odmówią współpracy i np co tydzień zmieniał te ćwiczenia?
Ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć te mięśnie brzucha?
Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2010-06-19 12:02:17
Zmieniony przez - Andrew94 w dniu 2010-06-19 12:03:45