Diety nie ma jak narazie, dopiero po wakacjach jakies poczatki, bo teraz nie mam warunków.
Radzę wszystkim pakerom dodać pompki do planu treningowego, gdyż one są stare, ale jare i naprawdę super standardowym ćwiczeniem. Na trzech stołkach po trzech seriach to ramiona mi się trzęsą jak głupie. :D
Dzieki za wszystkie rady, panteon, nie mialem okazji podpatrzec tych artykulow, ale jak znajde wiecej czasu, to zobaczę. :)