Do dyspozycji mam laweczke, sztange, 2 hantle, worek bokserski i rekawice.
Przedstawie teraz moj trening
pon. silownia - Klata, triceps, nogi
wt. worek, biegi, ciosy z hantlami
sr. silownia - plecy, barki, brzuch
czw. worek, biegi, ciosy z hantlami
pi. silownia - Klata, triceps, nogi
so. worek, biegi lub sparing
niedz. brzuch, ciosy z hantlami
Prosze o ocene tego planu,
pozdrawiam
Nie dostaniesz nieczego za darmo oprócz tego, co sam zrobiles ;p