Sprawa wygląda tak: ide na siłownie i robię normalny trening siłowy, po nim robię aerobowy (15 - 30 minut). Czy białko (Matrix) lepiej wziąść miedzy siłownią i aero czy moze po wszystkim ?
Chodzi mi o to, ze po siłowni glikogen jest już wypalony i dlatego aero po treningu mają sens na spalanie tłuszczu. Z jednej strony nie chce tego glikogenu bezsensownie uzupełnić białkiem po siłce ( ale glikogen to chyba węgle ? )i dopiero zabrać się za aeroby...a z drugiej strony nie posiadam BCAA więc problem jest oczywisty.
Co lepiej zrobic i dlaczego ?
Z gory dzieki za pomoc.
EDIT: kupie BCAA jak bedzie dopływ kasy jestem na etapie szukania nowej pracy
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-22 15:12:42