...
Napisał(a)
Witam. Biegan od niedawna, właściwie to zaczęłam od marszobiegu 1km:1km. Dwa razy w tygodniu pokonuję 10km a raz w tygodniu 12km. Marsz odbywa sie w tempie 7,4 km/h a bieg 10km/h. Robię sobie około 30min przerwy i jeszcze 1h fitnessu wzmacniająco- rozciągającego. Troche bolą mnie ostatnio kości piszczelowe. Dodam że marszobieg odbywa się na bieżni. Interesuje mnie czy robię to we właściwym tempie i czy ten ból kości minie.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Polecane artykuły