25abs2 i cwiczenia miesni brzucha
26hantel -/-
27abs2 i + te cwiczenia
28hantel itp
29abs2 itp
30hantel itp
1abs2 itp
2hantel itp
3abs2 itp
4hantel itp
5abs2 itp
6hantel itp
7abs2 itp
8hantel itp
9abs2 itp
10hantel itp
11abs2 itp
12hantel itp
13abs2 itp
14hantel itp
15abs2 itp
ukonczyłem a6w i dalej mam tłuszcz na brzuchu co zrobic aby miec ten kaloryfer i sprawdzcie czy dobry plan jak nie podajcie inny ps te itp to co pisąłem na poczatku hantel i tn drazek lub abs2 i te cwiczenia daje najlepsza odpowidzcie