Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
65
Witam chciałbym schudnąć 15 kg i wyrobić sobie mieśnie.Zapisałem się na siłownie i zamierzam ćwiczyć teraz tak około 3 godz codziennie zacząłem od wczoraj.Prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń żeby szybko zmniejszyć masę i o polecenie jakiś w miarę tanich specyfików odchudzających.
Płeć : Mężczyzna
Wiek : 15
Waga : 90
Wzrost : 174
Aktywność w ciągu dnia : Wakacje, więc mam dużo czasu.
Odżywianie :Jem to co jest w lodówce.
Cel : szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej :siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : możliwe
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
3 godziny ??
Wystarczy zrobić krótki i intensywny trening, a efekty mogą byc nawet lepsze.
Co wazne: bez zdrowego odzywiania sie nie obejdzie. Poczytaj o diecie, są podwieszone linki w tym dziale gdzie znajdziesz podstawowe informacje na temat diety.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.