Ćwicze od ponad roku MMA, w wakacje będe miał cztery treningi tygodniowo (jeszcze nie wiem czy dwa treninngi we wtorek i dwa treningi w czwartek czy totalnie w inne dni po jednym).
Zakupiłem
Met-Rx Whey
VitalMax Bcaa Xtra
Universal Monohydrate Creatine
Nitrobolon II
Plus jakas tam dieta jest.
Ogólnie to w wakacje chce robić mase, będe sie starał aby treningi były najintensywniejsze.
Treningi MMA napewno będą we wtorek oraz czwartek.
Na siłke chodził bym w poniedziałki, piątki i niedziele.
Mój starz na iłce to zaledwie dwa miechy (raz w tygodniu). Robiłem ćwiczenia na tak zwaną "pałe". Po trochu (troche ręce, za moment nogi etc)
Chciałbym zeby przez wakacje moja praca nie poszła na marna jak i również pieniądze z suplementów.
Prosze was o pomoc, jaki trening ? Obiegowy ?