Najlepiej mi szło na FBW i splicie 2xpartia/tydzień.
Z tym że FBW właśnie kończę, szukałem innych, ale robienie 5 powtórzeń w serii jak tam piszą mi nie odpowiada.
Wcześniej był ten split 2xpartia na tydzień z podziałem przód/tył.
Góra/dół nie chcę, bo będzie za mała motywacja na dół.
Na splitach 1raz partia nie rosnę wcale.
Jaki typ treningu teraz polecacie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 82
Wzrost: 180
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1,5 roku
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: ok
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: gainer