Nazywam sie Tomek mam 16 lat, 73,6 kg wagi, 176 cm wzrostu.
Chciałbym troche schudnąć i poprawić budowe swojego ciała.
Schudnąc postanowiłem w kwietniu tego roku wtedy ważyłem 76,9 kg, przez te 2 miesiące nie cwiczyłem dużo tylko 60 pompek dziennie + te cwiczenia
, ograniczyłem też ilosc jedzenia czyli prawie wcale słodyczy, zero fastfoodów, i zwykłego jedzenia też mniej. Jutro zaczynają sie wakacje a więc prosze o szybką odpowiedz co moge robić od jutra by poprawic budowe swego ciała i schudnąc. Pozdrawiam Tomek