Zwracam sie do Was z prozba a mianowicie czy ktos ma dobry plan diety na 3100kcal czytam o tym no i boje sie ze SAM cos z***ie.Wyliczylem ze moje normalne zapotrzebowanie dzienne to 2046 plus do tego nadwyrzka kaloryczna 15% czyli ok 3100kcal BO DIETA MA BYC MASOWA .Jezeli ktos mogl by pomoc to DZIEKI WIELKIE..pOZDRO
...
Napisał(a)
WITAM PANOWIE
Zwracam sie do Was z prozba a mianowicie czy ktos ma dobry plan diety na 3100kcal czytam o tym no i boje sie ze SAM cos z***ie.Wyliczylem ze moje normalne zapotrzebowanie dzienne to 2046 plus do tego nadwyrzka kaloryczna 15% czyli ok 3100kcal BO DIETA MA BYC MASOWA .Jezeli ktos mogl by pomoc to DZIEKI WIELKIE..pOZDRO
Zwracam sie do Was z prozba a mianowicie czy ktos ma dobry plan diety na 3100kcal czytam o tym no i boje sie ze SAM cos z***ie.Wyliczylem ze moje normalne zapotrzebowanie dzienne to 2046 plus do tego nadwyrzka kaloryczna 15% czyli ok 3100kcal BO DIETA MA BYC MASOWA .Jezeli ktos mogl by pomoc to DZIEKI WIELKIE..pOZDRO
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
3100kcal z 2046 to raczej 50% więcej a nie 15%. Dużo jest osób na ty forum z podobnym bilansem. Poszukaj w dziennikach treningowych a coś znajdziesz.
Pomogłem? Nie chce SOGa pomóż im
www.dkms.pl/index.php?id=314
...
Napisał(a)
TROCHE ZLE WYTLUMACZYLEM MOJE WYLICZENIA BO TAM PO DRODZE JESZCZE PRZEWIJA SIE 2694KCAL ALE KAZDY WIE O CO CHODZI:
...
Napisał(a)
co z tego że skopiujesz sobie od kogoś dietę, skoro nie będziesz znał choćby nawet podstaw zdrowego odżywiania
j/w posty podwieszone
najlepszy sposób to ułożyć własną dietę, jako pomoc możesz przejrzeć tutaj diety już ułożone i ocenione, zobaczyć z jakich produktów się składają i wybrać te które lubisz
j/w posty podwieszone
najlepszy sposób to ułożyć własną dietę, jako pomoc możesz przejrzeć tutaj diety już ułożone i ocenione, zobaczyć z jakich produktów się składają i wybrać te które lubisz
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
Polecane artykuły