Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
732
Witam trenuje kickbosking i chciał bym zwiększyć siłe i szybkość uderzenia rękoma jak i nogami. Czy możecie mi poradzić jakis trening na poprawę siły i szybkości ciosów ? Oczywiscie zalezy mi na rozwoju całej masy ciała
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 84
Wzrost: 186
Cel treningowy: Siła Szybkość
Staż treningowy na słowni: rok
Uprawiane inne sporty: Kickboks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full
Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
732
chciał bym sie jeszcze spytac jaka ilość serii i powtórzeń bedzie dobra w FBW ? i jak byście mogli mi jakoś pokazc jak by mógł wyglądac ten trening bo nic nie rozumiem z tego co pisze w linku