Jest liderem w tym dzialeSzacuny
32
Napisanych postów
3159
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
25123
Mam pytanie. Wiem, ze odpowiedz po czesci to: "jezeli mieści się w bilansie to można" ale ja nie licze bilansu i chce znać opinię głównie o miodze.
Cukru nie uzywam...słodzik se kupiłem to nie otworzyłem od tygodnia bo jak cukry nie uzywałem to słodzik mi tez nie potrzebny, moze go oddam jeszcze w Tesco ale dzisiaj jadłem płatki owsiane górskie, bo wczesniej nie wpadłem na to, że je trzeba gotować i zrezygnowałem z nich
Dodałem do nich miodu - czy miód na redukcji jest mile widziany ? To są cukry tak ? Czy to są zdrowe cukry ? Co wogole zawiera miód ? Jak nie jest dobry to go zastąpie słodzikiem bo do takich płatków jednak dobrze mi dosłodzić coś.
EDIT: było za***iste TEMAT można przeniesc do odzywiania, zapomniałem o tamtym dziale.
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-29 17:14:45
Szacuny
11150
Napisanych postów
51589
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja nie unikam miodu. Dużą łyżkę po treningu zawsze zjadam. Wieeeele zalet, więc unikać nie trzeba. Generalnie to naturalne źródło cukrów prostych, glukoza ok 30%, fruktoza ok 40%, ale w zamian za to miód daje parę ciekawych związków, witamin i minerałów. Więc łyżka szkody nie wyrządzi jak dla mnie.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37
Pozwólcie, że dam kolację do oceny.
- 100g twarogu półtłustego
- 125ml jogurtu naturalnego (bez tłuszczu)
i do tego albo na słodko:
- łyżka płaska miodu
- ociupinka cynamonu
- garść płatków owsianych
albo warzywnie:
- wkrojony pomidor
- ogórek
- przyprawy (zielone)
- wafelek ryżowy
Oczywiście interesuje mnie redukcja. Często przed taką kolacją mam aeroby (w tym ponad półgodzinny bieg) i aktualnie a6weidera dla poprawy wyglądu brzucha.
Szacuny
2
Napisanych postów
201
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1698
bardziej zadalbym pytanie czy ta dieta przynosi Ci efekty?
jesli nie to nie dodawj lepiej bo to cukry na redukcji
jesli przynosi efekty dodaj, obserwj organizm, jesli nadal redukujesz pomimo miodu spokojnie mozesz trzymac
Don't be Pussy!
you can win. you can die. but you can't back down
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30760
Po treningu trochę węgli prostych nie zaszkodzi, jeśli oczywiście reszta diety będzie rozsądna. Bilans is bilans i jak przez cały dzień będziesz się powiedzmy obżerał, później polatasz trochę po dworze i zjesz posiłek, który jest dobry to i tak kupa wyjdzie. Cała dieta musi być zbilansowana, a najlepsza pora na węgle proste to rano i po treningu.
Szacuny
40
Napisanych postów
7165
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30760
No pewnie. To wszystko zależy od tego co i jak rozplanujesz. Ja np rano ew. dodaje prostych w postaci dżemu do omleta. Mieści się w bilans, chudniesz - zostaw. Jak nie idzie to wiadomo, że trzeba modernizować.