wiem że takich postów jest od groma, ale szczerze mówiąc gubię się w tym gąszczu i chciałbym prosić o małą pomoc od ludzi którzy znają się na rzeczy. Moje dane tak jak w ankiecie, w dodatku mam lekko skrzywiony kręgosłup i chciałbym coś z tym zrobić.
Za komentarze: szczaw, chudzielec, uprzejmie dziękuję, wiem że tak jest i właśnie dlatego zamierzam coś przedsięwziąć aby to zmienić :)
Poza tym to raczej kwestia przemiany materii, bo jem całkiem sporo a nie mogę przytyć.
Mam dostęp do siłowni, nie wiem jak dobrze wyposażona ale powinno być ok. W domu 2 hantelki po 5kg i jeden 10.
Myślałem też o diecie ale trochę się gubię w tych wszystkich tematach.
Z góry dziękuję za każdą radę,
pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 67
Wzrost: 186
Cel treningowy: urosnąć ;)
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: rzadko bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): możliwy
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: skolioza
Zażywane suplementy: nie