Chciałbym sie zapytac jak moge rozlozyc sobie cwiczenia w treningu dzielonym. Mam teraz duzo wolnego czasu(wakacje), duzo energi i checi do rozbudowy swojej muskulatury. Bede trenowal na wolnych ciezarach, poniewaz chcem zbudowac solidne podstawy masy.
Wiem, ze ten trening nie jest dla poczatkujacych lecz trening 1.5h, 3 razy w tygodniu to dla mnie o wiele za malo...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 82
Wzrost: 178
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 3 miesiace
Uprawiane inne sporty: pilka nozna/bieganie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciezary, 2 wyciagi
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: kreatyna na poczatku
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym.