jak ja wogule sie na niej nie znam... nie chce sobie ułożyć takiej diety żebym nie przytył 10kg ... :/
moge brać też suplementy , słyszałem że TSE jest dobry . tylko w połączeniu z odpowiednią dieta , czyli co to jest ta odpowiednia dieta... bo trening to wystarczy biegać codziennie , grać w noge co robie codziennie , i ćwiczyć w domu na hantlach , ekspanderze ., a6w... trening mniej więcej wiem. ale dieta wogule....
pomóżcie ludzie... mam 183cm 69kg wagi.. chude ręce chude nogi , tłuszcz na brzuchu i klacie , co z tym zrobić???