a wiec , wakacje , troche wolnego czasu , czas na redukcje
Diete mam rozpisaną własnorecznie ze tak powiem w dzienniku Vitala (moge podrzucić jak coś) Ujete jest juz 300kcal
Pytanie o suple bardziej
Mam zakupione troche gluty (dostałem w gratisie) , BCAA Xtra
Do tego planuje dorzucić Mono/Jabłko (jako ze 2 cykle za mna na mono wziałbym CM3) jako antykatabolik , dobry to pomysł ?
I do tego z 2 opakowania Vitafit'u bo brakuje mi dziennie ok 20g białka to bym na noc wrzucił w DNT , a w DT po treningu i by było :) Do tego Vitaminki, magnez - wiadomo to u mnie podstawa
dorzuciłbym jeszcze chrom , bo ponoc ogranicza łaknienie, a ja mam z tym mały problem (pewnie dlatego że endomorf.. )
Myslałem od 4 tyg dorzucić jakiś spalacz typu scorch, Thermo Stim, Clenburexin
Redukcja w domyśle ma trwać 8tyg, do tego trening 4tyg, ciezki typowo siłowy, drugie 4 tyg zwieksozna ilosc powtórzen i wieksza intensywność
Siłowy 3 - 4 razy w tygodniu , aeroby tak samo (2 x po treningu siłowym, 2 x w dni wolne na czczo pewnie)
Jak foto bedzie konieczne to sie podeśle ;)
Czekam na odp
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .
Wiek: 17
Waga: 91.4
Wzrost: 182
Cel cyklu: redukcja tk. tł
stosowane już wcześniej suplementy : 1. mono , 2. mono + gb6000 3. TSE
Uprawiane inne sporty: obecnie rower , basen
stosowane wcześniej spalacze : TSE - ale raczej tylko dla pobudzenia
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak
ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 10 m-cy
przewidziane finanse na cykl: 200 - 300zł
uwagi i sugestie: brak
Staż treningowy: 2 lata