Poniedziałek: klatka, biceps
Wtorek: SW
Środa: .....
Czwartek: .....
Proszę Was o pomoc ponieważ wiem że nie powinno się trenować jednej partii np klatka dzień po np tricepsie. Ten sam problem będzie z SW ponieważ trening SW po intensywnym treningu nóg lub barków to dla mnie męczarnia. Wydaje mi się że Split z dwoma partiami (nogi osobny trening) w każdy dzień będzie dobry chyba że lepszym wyjściem będzie FBW??? Co o tym Myślicie???
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 75
Wzrost: 175
Cel treningowy: Siła
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: MMA, piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, ławka skośna (brzuch), ławka pozioma + skos (klatka), sztanga, sztangielki.
Dieta: Wysokobiałkowa
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak