postanowiłe, że bede chodził na siłownie tylko nie wiem za bardzo jak mam sie za to zabrac, od czego zaczaci jakie cwiczenia bylyby dla mnie najlepsze
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65kg
Wzrost: 170cm
Cel treningowy: ogólny rozwój miesni
Staż treningowy na słowni: praktycznie żaden, czasem tylko ćwiczyłem
Uprawiane inne sporty: jogging, pływanie, piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka, atlas
Dieta: brak specjalnej diety
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -