...
Napisał(a)
Cwicze 5 razy w tygodniu,codziennie inna partie miesni,a wekendy mam wolne.Przynosi mi to rewelacyjne efekty,ale czuje juz wielkie zmeczenie organizmu.nie wiem czy mam zjechac do 4 treningow czy w srodku tygodnia zrobic jeden dzien odpoczynku i przeniesc trening na sobote.doradzcie cos z gory dzieki
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ja ci proponuje ćwiczyć 2 partie w 1 dzień np.
Poniedziałek:
Klata , Biceps
wotrek -wolne
Środa:
Barki , Triceps
czwartek wolne
Piątek :
Plecy , Uda
weekend - wolne
A i nie zapominaj o przedramionach , kapturach , łydkach.
Poniedziałek:
Klata , Biceps
wotrek -wolne
Środa:
Barki , Triceps
czwartek wolne
Piątek :
Plecy , Uda
weekend - wolne
A i nie zapominaj o przedramionach , kapturach , łydkach.
...
Napisał(a)
nie ćwiczy się 2dużych partii na jednym treningu
daj:
pon: klata+tric
środa: plecy+bic
piątek: nogi +barki
daj:
pon: klata+tric
środa: plecy+bic
piątek: nogi +barki
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
...
Napisał(a)
przedramion duzo osob nie cwiczy i zyje
Ricz99, niekoniecznie, można trening modyfikować różnie w zależności od stażu.
W moim treningu klatke wykonuję z barkami ;) Więc nie mów, że się nie cwiczy
Ricz99, niekoniecznie, można trening modyfikować różnie w zależności od stażu.
W moim treningu klatke wykonuję z barkami ;) Więc nie mów, że się nie cwiczy
...
Napisał(a)
Co do treningów to 3x w tygodniu będzie najlepiej.
A no racja, rzadko kto przedramiona ćwiczy, biorąc pod uwagę, że trenując inne partie mięśni, ćwiczyć też w jakimś tam stopniu i je.
A no racja, rzadko kto przedramiona ćwiczy, biorąc pod uwagę, że trenując inne partie mięśni, ćwiczyć też w jakimś tam stopniu i je.
Polecane artykuły