Więc tak moja dziewczyna waży 70 kg przy wzroście 165 cm no chuda nie jest ;] i ma tendencje do tycia...
Czytałem na forum o dietach redukcyjnych itp...zeby zmniejszać kalorie tylko CO JESLI LASKA JE BARDZO MAŁO !!! 3 POSIŁKI DZIENNIE I TO BYLE JAKIE... RANO ZE 2 KANAPKI NA OBIAD ZUPKA A KOLACJI W CALE NIE JE CZASEM O_o...chodź ostatnio się słodyczami opychała..
więc jak robić diete redukcyjną jak ktoś prawie w ogóle nic nie je...nie ma sensu...prawda ?
po drugie dziewczyna nie rusza się zbytnio chce jej ułożyć plan na siłowni ALE ONA NIE CHCE NA SIŁOWNIE IŚĆ !! ale lubi aeroby rower basen itp...
CO RADZICIE?? żeby schudła???
P.S korzystając z tematu czy da się zmniejszyć tkankę tłuszczową i obwód w pasie przy treningu na mase? osobiście robie pon, sr, pi trening na siłce a wt,czw, pi, sob,ni BASEN + ROWER nie są to jakieś ciężkie aeroby tylko takie tam opieprzanie się dla zabawy
czasem popływam jak mi sie zachce i pojeżdżę na rowerze no zeby masy za bardzo nie stracic...da się takk???
CZEKAM NA WSKAZÓWKI I RADY DOTYCZĄCE DZIEWCZYNY Z GÓRY THX
ankieta jest o dziewczynie.
pzdr !
Płeć: Kobieta
Wiek: 18
Waga: 70
Wzrost: 165
Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak
Dieta: brak (mało je )
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak