Szacuny
5
Napisanych postów
676
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
112975
Co sądzicie o nich?
Jest o nich wzmianka w arcie Akopa w najnowszym MD.
Ja jestem typem wolnego spalacza czyli muszę spożywacz procentowo kcal 25% białka 15% tłuszczu i 60% węgli. Nie zaleje mnie?
Jestem endo. Kiedyś ważyłem przy 170 cm az 78kg, większość fat. Teraz jest około 66 i dobra budowa, ale bez duzych mięsni.
Dieta ma być na mase ok 2400kcal.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja rozumiem, że endo jest odpowiednikiem wolnego spalacza?
Nie rozumiem, dlaczego zaleca się tam obniżyć spożycie tłuszczu kosztem węglowodanów, a nie na odwrót?
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dlatego też dziwi mnie to co zostało napisane w tych artykułach.
Z drugiej strony ja jako endo, nie funkcjonuje kompletnie na tłuszczach, co by się zgadzało z opisem "wolnego spalacza".
Ja się otłuszczam tak samo na tłuszczach jak węglach
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
184874
Wyjaśnione jest to w ten sposób, że tłuszcze spowalniają przemianę materii natomiast obniżenie tłuszczy kosztem spożycia ww tą przemianę podnosi.
Natomiast ektomorficy mają szybką przemianę materi więc sprawa w odwrotną stronę.