A wiemy ze zaczynaja się wakacje a ja ambitny chopak to chciałbym nad sobą popracować.Jako piłkarz zalezy mi na tych niżej przedstawionych partiach ciała.
Najbardziej interesuje mnie:
- Cwiczenia na wytrzymałość nog (domowe sposoby)
- cwiczenia na klatke (domowe sposoby)
- cwiczenia na brzuch ( robie a6w ale dowiedziałem się że to niszczy kręgosłup.
-Do tego czy muszę jakąś diete stosowac?
i niechciałbym żeby ktoś mówił zajrzyj sobie tam i tam bo ja naprawde jestem zielony w takich rzeczach a cała budowe ciala itp zawdzieczam treningom druzynowy, ;)
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 183
Cel treningowy: Brzuch,Klatka,Nogi
Staż treningowy na słowni: 1 h tygodniowo przez 4 miesiące tak jak w szkole.
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki raczej ; )
Dieta: Brak-
Przeciwskaznania medyczne: zadnych
Zażywane suplementy: brak