Zakupiłem sobie zestawik na masę. Nitrobolon II, Ostrowia WPC 80 i biogenix carb. I mam pytanie: Jakim planem trenować, żeby jak najlepiej wykorzystać potencjał tego zestawu? Oczywiście dietka jest. Ostatnio ćwiczyłem około 3 miesiące splitem klasycznym 3x w tygodniu 12/10/8/6. Co proponujecie teraz? Może zostać przy tym planie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 67
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 1 rok i 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: aktywnie fizycznie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak, oprócz maszyn
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: ostrowia WPC, biogenix carbo, nitrobolon II