Tak by to wyglądało: DT: 5g mono na czczo, przed treningiem 10g bcaa, trening siłowy, po treningu 40-45 min. aerobów (rowerek stacjonarny), bezpośrednio po 5g mono i 10g bcaa? W DNT 5g na czczo. Dodam, że to mój pierwszy cykl, w DT pije do 5l wody dziennie, w DNT trochę mniej ok. 3l. Zależy mi też na odsłonięciu mięśni brzucha stąd pomysł na aeroby. Mono jak wiadomo wiąże wodę w organizmie, a robiąc aeroby chyba wypociłbym to co zdążyło się związać, tak? Co robić pomóżcie Czy nie będzie to ze sobą kolidować?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 177
Cel treningowy: siła/masa
Staż treningowy na słowni: 6
Uprawiane inne sporty: brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia
Dieta: na mase
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: Vitalmax Monohydrate 250 Mesh, ActivLab BCAA Xtra,
Zmieniony przez - pruber w dniu 2010-07-12 20:25:50