Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
135
Witam spotkałem się z informacją, że podczas redukcji powinno iść ok. 1 kg tygodniowo. Rozumiem, że to jest bardzo indywidualne i nie powinno trzymać się tego kurczowo.
Jestem ciekaw jak jest z masowaniem? Ile można zmasować w 1 miesiąc, nie używając jakichś dziwnych specyfików, po prosta dobra dieta + ćwiczenia.
Jestem teraz świeżo po redukcji - ważę 70kg przy wzroście 186cm, wiem, że mało - czy masa powinna mi teraz skoczyć szybko (szybciej niż jak już osiągnę powiedzmy 80kg)?
Zmieniony przez - reframed w dniu 2010-07-17 10:11:18
Szacuny
11
Napisanych postów
1966
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20366
ten 1 kg na tydzien, to zalecana utrata wagi, mozna stracić w tydzien ponad 5 kg , tak tracą kulturysci po ketozie i odwodnieniu.
a co do masowania, to masować można znacznie wiecej niż 1-2 kg na miech. chyba ze chcesz też aby jakość była jak najlepsza, to jechać suchą mase. ale w cyklu 6 tygodniowym 5 kg to dobry wynik, i tak mniej wiecej się masuje :)
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.
Szacuny
6
Napisanych postów
960
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9085
5kg w 1.5 miecha? to jest jakieś 20kg w 6 miesięcy yyy ? zależy od człowieka ale raczej takie liczby nie wchodzą w grę. Autorze tematu. Masz taki sam wzrost jak ja, ja z 74 wskoczyłem na 82 w 3.5 miecha ~~ ale teraz idzie bardzo po woli. Najważniejsze żeby do przodu a na masę się latami pracuje.
Szacuny
11
Napisanych postów
1966
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20366
Oczywiscie, że idzie w 1.5 miecha 5 kg. Tylko weź pod uwagę, że z cyklu na cykl bedzie coraz mniej szło. Zobacz Roberta Piotrkowicza, on jest zawodowcem robi prawie 6 kg w 4 tygodnie no ale pewnie nie na samej diecie :D
W moim przypadku 5 kg na 6 tyg. spokojnie da rade, ale wole czystą mase robić, oczywiscie jak osiągniemy już sporą wagę to tak samo nei bedzie szło, ale jak ziomek pisze że po redukcji jest ;) w 3 miechy 5-10 kg zrobisz spokojnie zależy od genu i diety.
"Musicie od siebie wymagać, nawet gdyby inni od Was nie wymagali" Jan Paweł II 1983 r.